Dor no joelho no frio e na altitude é uma queixa bastante comum, especialmente entre pessoas que têm algum problema na articulação. Com a chegada do inverno ou durante viagens para regiões montanhosas, muitas pessoas percebem um aumento do desconforto, da rigidez e da dor nos joelhos. Mas por que isso acontece? E o que fazer para evitar e aliviar esses sintomas?

POR QUE O JOELHO DÓI MAIS NO FRIO?

A dor no joelho tende a aumentar no inverno ou em localidades de clima mais frio. Isso acontece porque as baixas temperaturas provocam contração muscular e o líquido sinovial fica mais viscoso, resultando em menor flexibilidade e dor articular no joelho. O joelho é bastante sensível a esse fenômeno porque é a maior articulação do nosso corpo, além de ser uma articulação superficial, suscetível às variações da temperatura ambiente. Para piorar o quadro, os vasos sanguíneos do joelho sofrem vasoconstrição por causa do frio. Isso diminui a circulação sanguínea na articulação, afetando a nutrição dos tecidos articulares. Pacientes com artrose, condromalácia patelar e artrite reumatóide, por exemplo, sentem que a dor no joelho piora bastante quando a temperatura ambiente fica mais baixa.

POR QUE O JOELHO DÓI MAIS NA ALTITUDE?

Ao subir para regiões de alta altitude, como serras, montanhas ou platôs, o corpo experimenta algumas mudanças fisiológicas por causa da diminuição da pressão atmosférica. O mesmo fenômeno acontece quando o tempo está chuvoso. A diminuição da pressão atmosférica faz com que os tecidos do corpo aumentem um pouco de volume. Tecidos inflamados, que já estão inchados por causa da inflamação, doem mais nessas condições de baixa pressão. Piora o quadro a diminuição do oxigênio no ar em regiões de altitude e o aumento da demanda física. Caminhadas em terrenos íngremes e trilhas em regiões de altitude exigem mais dos joelhos, piorando os sintomas de dor e inchaço articular.

SINTOMAS COMUNS

Os sintomas mais comuns no joelho relacionados ao frio e a altitude são: dor ao andar, sensação de rigidez, inchaço, estalos, instabilidade e fraqueza.

COMO PREVENIR E ALIVIAR A DOR?

Algumas medidas simples podem diminuir a dor no joelho no frio e na altitude. As medidas principais são: aquecer bem o joelho e o corpo, alongar os músculos do joelho, fortalecer os músculos do joelho, manter-se hidratado, evitar esforços excessivos e usar calçados adequados. Roupas térmicas, joelheiras e meias compridas podem ajudar o joelho a ficar aquecido. Alongar e fortalecer os músculos do joelho protege a articulação. A hidratação do corpo é essencial em regiões de altitude, onde a perda de líquidos é maior. Os limites físicos do corpo precisam ser respeitados, especialmente nos casos de lesões prévias no joelho. O uso de calçados com bom sistema de amortecimento diminui os impactos que o joelho recebe durante as caminhadas.

ESPECIALISTA

Um médico ortopedista especialista em joelho deve ser consultado sempre que o paciente sentir piora significativa da dor no joelho em dias frios ou durante a estadia em locais de alta altitude.