Selênio é um nutriente essencial para o corpo humano, sendo um elemento importante para a proteção da cartilagem do joelho. O selênio é um mineral que desempenha papel importante em várias funções fisiológicas do corpo humano. O seu papel na fisiologia da cartilagem tem ganhado destaque nos últimos anos com os resultados de várias pesquisas que demonstraram a sua importância na manutenção da saúde da cartilagem hialina das articulações sinoviais. O uso do selênio pode ser eficaz na prevenção e no tratamento das diversas patologias da cartilagem do joelho como a artrose e a condromalácia patelar. O interesse pelo uso de substâncias naturais para proteger a cartilagem do joelho tem crescido bastante nos últimos anos.

SELÊNIO PARA CARTILAGEM DO JOELHO

O selênio é um nutriente essencial para diversas funções fisiológicas do nosso corpo. Ele é um mineral classificado como micronutriente essencial, ou seja, o corpo precisa dele, mas em quantidades muito pequenas. O selênio tem papel crucial no sistema imunológico, na defesa antioxidante e na regulação dos processos inflamatórios. A deficiência de selênio pode levar a diversos problemas de saúde, inclusive problemas relacionados à cartilagem das articulações. Vários estudos concluíram que pessoas com baixos níveis de selênio no sangue têm maior risco de desenvolver artrose no joelho. A deficiência desse micronutriente essencial pode agravar os sintomas das doenças condrais devido à aceleração da degradação da estrutura condral. A ingestão adequada de selênio é uma estratégia preventiva e complementar no tratamento das patologias da cartilagem da articulação do joelho.

CARTILAGEM DO JOELHO

Cartilagem é o tecido branco e brilhante que reveste os ossos dentro das articulações. No joelho existe cartilagem revestindo os côndilos femorais, o platô tibial e a patela. A cartilagem provê uma superfície lisa e lubrificada para que os ossos possam deslizar entre si dentro da articulação e, assim, fazer os movimentos articulares. A cartilagem é um tecido muito delicado que não tem capacidade de regeneração. Lesões da cartilagem costumam ser irreversíveis. Várias doenças podem acometer a cartilagem do joelho. A artrose e a condromalácia patelar são as duas doenças que mais acometem o joelho. As doenças da cartilagem do joelho provocam dor, inchaço e rigidez articular.

SELÊNIO E SAÚDE DA CARTILAGEM

O selênio tem diversas funções na cartilagem do joelho. As mais importantes são: ação antioxidante, efeito anti-inflamatório e regulação do sistema imunológico. O selênio faz parte da enzima glutationa peroxidase, que é um dos principais antioxidantes do corpo. A glutadiona peroxidase neutraliza os radicais livres que danificam os condrócitos, que são as células da cartilagem. Ao reduzir o estresse oxidativo, o selênio contribui para a prevenção da degeneração da cartilagem do joelho. O selênio também ajuda na modulação da produção de substâncias inflamatórias, como as citocinas pró-inflamatórias. O efeito da diminuição da inflamação crônica articular promovida pelo selênio reduz a velocidade de degeneração da cartilagem. Como o selênio atua na regulação do sistema imunológico, ele protege o joelho das reações autoimunes que atacam a cartilagem, como ocorre em diversas doenças reumatológicas como, por exemplo, na artrite reumatóide.

FONTES NATURAIS DE SELÊNIO

O selênio pode ser obtido facilmente através da alimentação. O alimento mais rico em selênio é a castanha-do-Pará, também conhecida como castanha-do-Brasil. Uma única castanha-do-Pará tem mais do que 100% da recomendação diária para a ingestão de selênio. Importante observar que o consumo excessivo de castanha-do-Pará pode causar toxicidade por selênio. O ideal é comer uma ou duas castanhas por dia. Peixes, carnes, ovos e grãos integrais são outras fontes importantes de selênio.

SUPLEMENTAÇÃO DE SELÊNIO

A suplementação de selênio pode ser necessária apenas em casos de pessoas com deficiência de selênio diagnosticada, dietas restritivas, problemas de absorção intestinal ou na presença de doenças que aumentam o estresse oxidativo. A suplementação com selênio deve sempre ser feita com prescrição e acompanhamento médico porque o excesso de selênio pode causar toxicidade e efeitos colaterais.