Espasmos no joelho são contrações musculares involuntárias e repentinas dos músculos ao redor da articulação. Espasmos no joelho podem variar de um leve tremor incômodo a contrações dolorosas que dificultam a mobilidade. Embora na maioria das vezes esses espasmos sejam inofensivos e passageiros, eles também podem ser sinal de que algo no seu corpo precisa de atenção. Espasmos musculares, também conhecidos como fasciculações musculares, são diferentes de câimbras. Espasmos no joelho costumam ser, na grande maioria das vezes, um pedido de descanso do corpo.

ESPASMOS NO JOELHO

Espasmo é uma contração muscular involuntária e súbita de um ou mais músculos. Espasmos no joelho, portanto, são contrações musculares involuntárias e repentinas dos músculos do joelho. Um espasmo no joelho não acontece dentro da articulação propriamente dita, mas sim nos músculos e tendões que a sustentam, como o quadríceps femoral e os isquiotibiais. Espasmos acontecem quando os nervos que controlam os músculos enviam sinais elétricos de forma desordenada. O resultado é uma vibração ou um pulo visível sob a pele do músculo acometido, resultando num movimento repentino ou numa sensação de repuxo. Espasmos são diferentes de câimbras.

ESPASMOS E CÂIMBRAS

Espasmos e câimbras parecem ser a mesma coisa, mas não são. Um espasmo é uma contração muscular involuntária e súbita de intensidade leve, indolor, que dura alguns segundos e que se manifesta como pequenos tremores sob a pele, sem impedir o movimento articular. Já a câimbra é diferente. Trata-se também de uma contração muscular involuntária e súbita, só que de grande intensidade, muito dolorosa, que dura vários minutos e que se manifesta como uma contração muscular rígida e visível, que impossibilita a mobilidade articular momentaneamente.

CAUSAS

As principais causas de espasmos musculares no joelho são: fadiga e sobrecarga muscular, desidratação, deficiência de minerais, estresse e ansiedade, compressão nervosa e o consumo excessivo de estimulantes. Uma atividade física nova ou o aumento de intensidade dos treinos pode esgotar as reservas de energia celular e alterar o equilíbrio de eletrólitos, resultando em contrações involuntárias. Os músculos dependem de um equilíbrio preciso de água e eletrólitos para funcionar. A falta de magnésio, potássio ou cálcio interrompe a transmissão nervosa normal. P magnésio, em particular, é essencial para o relaxamento muscular. Em períodos de alto estresse, o corpo libera cortisol e adrenalina, mantendo os músculos em estado de hiperestimulação, o que pode causar tiques nervosos perto do joelho. Problemas na coluna lombar, como uma hérnia de disco, podem comprimir os nervos que inervam os membros inferiores. Isso pode causar sintomas no joelho, mesmo que a origem esteja nas costas. Cafeína e nicotina são estimulantes do sistema nervoso central. O consumo exagerado de café e energéticos pode levar a fasciculações em diversos grupos musculares, incluindo a região peripatelar.

COMO ALIVIAR OS ESPASMOS NO JOELHO

Mudanças de hábitos podem resolver o problema dos espasmos no joelho quando eles são ocasionais. Alongamento muscular suave, hidratação antes e durante atividades físicas intensas, compressas de calor e suplementação de magnésio e vitamina B12 são as medidas mais prescritas pelos médicos especialistas para aliviar os espasmos no joelho.

QUANDO CONSULTAR UM MÉDICO?

A maioria dos espasmos no joelho desaparece apenas com descanso. Um médico ortopedista especialista em joelho ou neurologista deverá ser consultado em casos onde os espasmos são acompanhados de dor intensa, fraqueza muscular, inchaço ou vermelhidão articular, perda da sensibilidade ou formigamentos e também nos casos onde os espasmos são persistentes e duram vários dias.