Rigidez matinal no joelho é a sensação de ter os joelhos travados, duros ou difíceis de movimentar logo após acordar pela manhã. Esse sintoma pode variar desde um leve incômodo passageiro até um sintoma limitante que interfere nas atividades cotidianas nas primeiras horas do dia. Muitas vezes a rigidez matinal no joelho é ignorada ou tratada apenas como um “sinal da idade”, mas trata-se de um indicativo importante de como a articulação responde ao repouso prolongado da noite. A rigidez articular do joelho pela manhã, logo após o repouso noturno, costuma estar associada a algum grau de inflamação, degeneração da cartilagem ou falta de lubrificação, sendo comum em quadros de artrose ou artrite.

RIGIDEZ MATINAL NO JOELHO

Rigidez matinal no joelho é a sensação de travamento, aperto ou dificuldade para movimentar a articulação logo após acordar pela manhã ou logo após um período prolongado de repouso. A rigidez matinal no joelho costuma durar alguns minutos, geralmente menos de 30 minutos, e é um sintoma bastante comum em condições inflamatórias e/ou degenerativas do joelho como a artrose e a artrite reumatóide, ocorrendo devido à menor lubrificação do joelho durante o período em que ele não está sendo movimentado.

CAUSA DA RIGIDEZ MATINAL NO JOELHO

Durante as horas de sono, o corpo permanece em repouso por um longo período. A articulação do joelho fica todo o tempo do sono praticamente sem ser movimentada. Nesse intervalo, a circulação sanguínea na região da articulação diminui naturalmente e o líquido sinovial – que é o lubrificante natural das articulações – passa a ser produzido em menor quantidade, além de se acumular numa determinada região do joelho que está em repouso, alterando a sua distribuição dentro da articulação quando comparado com as horas da vigília em que a junta está sendo movimentada. Ao acordar, o líquido sinovial acumulado rapidamente se distribui dentro da articulação já nos primeiros movimentos do joelho. A rigidez matinal normal dura apenas um ou dois minutos. No entanto, quando a rigidez articular do joelho persiste por vários minutos ou até horas e/ou vem acompanhada de dor e inchaço, ela geralmente está associada a condições médicas específicas como a artrose, artrite reumatóide, lesões prévias, sobrecarga ou condromalácia patelar. No caso da artrose do joelho, a rigidez matinal costuma durar menos de 30 minutos e tende a melhorar com movimentos leves. Diferente da artrose, a artrite reumatóide provoca uma rigidez matinal que costuma durar mais de 1 hora e vem acompanhada de dor intensa, inchaço e calor local.

FATORES AGRAVANTES

Alguns hábitos do dia a dia podem piorar significativamente a sensação de joelhos travados ao acordar pela manhã. Esses hábitos são: sedentarismo, excesso de peso corporal, adoção de posturas inadequadas ao dormir e exposição ao frio e umidade. Dormir com os joelhos rigidamente flexionados por muitas horas pode intensificar o travamento articular matinal, assim como expor os joelhos pela manhã ao frio ou umidade, situações comuns em pessoas que moram em regiões mais frias.

COMO ALIVIAR A RIGIDEZ MATINAL NO JOELHO

Existem algumas estratégias simples para devolver a flexibilidade e a lubrificação articular do joelho e que podem ajudar quem acorda frequentemente com os joelhos rígidos. Essas estratégias são: aquecer os joelhos com movimentos leves antes de sair da cama, aquecer os joelhos com compressas quentes ou uma bolsa de água quente antes de se levantar da cama, manter-se hidratado durante todo o dia e praticar exercícios físicos de alongamento e fortalecimento dos músculos do joelho regularmente.

QUANDO CONSULTAR UM MÉDICO?

Embora a rigidez matinal do joelho possa ser manejada com cuidados caseiros, é fundamental consultar um médico ortopedista especialista em joelho nos casos onde a rigidez matinal dura consistentemente mais de 1 hora ou na presença concomitante de rigidez matinal com dor, inchaço, calor local, vermelhidão, estalos ou rangidos articulares. A rigidez matinal do joelho não deve ser tratada como um incômodo inevitável da idade. Ela costuma ser um sintoma de uma condição médica subjacente que deve ser diagnosticada e tratada corretamente para preservar a integridade articular do joelho.